fbredmail 2.jpg

 YOGA & MEDITATION

På centret har Fredrik Binette delen med yoga, meditation och yoga nidra.
Han håller klasser, workshops, privatlektioner & utbildningar.

Kroppen är en viktig del i den spirituella vägen och yogan kopplar samman kropp och själ. Fredriks djupa mångåriga kunskaper och erfarenhet gör att han erbjuder något utöver en "vanlig" yogaklass. Du får verktyg och visdom med dig för din vardag. 
Den innehåller alltid pranayama, asana och yoga nidra.

Meditation och Yoga nidra har supportat så många under åren här på centret med att komma mer i balans, få en bättre sömn, dämpa stress, oro och ångest samt komma mer i kontakt med sitt inre. 

Här finns ingen prestation och det passar såväl nybörjaren som den erfarna utövaren. 

Missa inte Fredriks Yogalärarutbildning för dig som känner kallet att djupdyka i denna visdomslära för din egen del eller för att dela med den till andra. 

För mer information se nedan.
Frågor eller anmälan mailas till
yoga@fredrikbinette.com


 

KLASSISK HATHA YOGA

(sivananda inspirerat)

I den klassiska HathaYogan erbjuds helheten av yoga.

Medveten Avslappning - Savasana
Vi lär oss att slappna av djupare och får värdefull återhämtning
På klasserna avslutas varje klass med underbar guidad djupavslappning.

Yogisk Andning - Pranayama
Olika andningstekniker som påverkar vår energikropp, vårt nervsystem & vårt sinne.
Oftast på varenda klass finns det med 1-2 andningstekniker.

Yoga Positioner - Asana
Stärker, öppnar och balanserar den fysiska kroppen, en även den subtila med chakran etc

Meditation
Med Meditation lugnar vi vårt sinne, vi återhämtar oss mentalt och med hjälp av Mantra hittar vi djup koncentration.
Meditation visar även vägen mot spiritualitet om man är öppen för det

 

I den filosofiska delen pratar vi bl.a. om Yogisk kost, Mantra
samt Positive thinking & Vedanta,

 

fbredmeditation 3_edited.jpg

MEDITATION

Idag vet vi genom forskning hur välgörande meditation är för vårt nervsystem, organ och stressnivåer. Det är kunskap som funnits i de traditionella lärorna som yoga sedan tusentals år. Meditation kan göras av alla och handlar om att kunna lägga sina tankar åt sidan. Inte styras av våra automatiska tankemönster som gör att vi upprepar våra liv och fastnar i gamla mönster. Fredrik guidar dig och ger dig kunskap om hur du kan meditera mer i din vardag. Boka en privatlektion eller sitt i grupp för en gemensam energi. Denna meditation är grundad ur yogans filosofi. 

ny shopify NIDRA.jpg

YOGA NIDRA

Meditativ Djupavslappning

Ett kraftfullt verktyg från uråldriga visdomar.

Dessa guidade liggandes avslappningar ger djup återhämtning på alla plan.
Den är stress och oro -minskande och du tillåter kroppen att hitta sin naturliga självläkningsförmåga.

Yoga Nidra är en väldigt Meditativ teknik, för många mycket enklare än vanlig Meditation (om man lyckas hålla sig närvarande/vaken) och för den som är öppen för det leder den in till spirituell practice.

Alla kan göra Yoga Nidra så länge man kan ligga på rygg.
Du ligger ner på mjuk bädd på golvet under filt och dämpad belysning där du blir guidad
av Fredriks röst. Djup och härlig återhämtning för kropp och själ. 
 

TTC.jpg

YOGALÄRARUTBILDNING - HATHAYOGA
START 26:E NOVEMBER
med Fredrik Binette

 

Utbildning inom HathaYoga. Fördjupa din kunskap inom yoga som en helhet - så rätt i tiden!


- - - - -
 

klassisk HathaYoga innefattar bl.a


* Medveten Avslappning - Savasana
Vi lär oss att slappna av djupare och får värdefull återhämtning


* Yogisk Andning - Pranayama
Olika andningstekniker som påverkar vår energikropp, vårt nervsystem & vårt sinne.


* Yoga Positioner - Asana
Stärker, öppnar och balanserar den fysiska kroppen, en även den subtila med chakran etc


* Meditation
Med Meditation lugnar vi vårt sinne, vi återhämtar oss mentalt och med hjälp av Mantra hittar vi djup koncentration.


I den filosofiska delen pratar vi bl,a om yogisk kost, Mantra, Chakran samt Positive thinking & Vedanta.


- - - - -
 

Man kan efter utbildningen undervisa yogaklasser, du kan med gå utbildningen för egen fördjupning.

Det är en grundutbildning så vi går igenom allt du behöver kunna & veta för att klara utbildningen oavsett mer eller mindre erfarenhet. Att hålla faktiska yogaklasser är en tydlig del av utbildningen då det är vanligaste sättet att sprida sin kunskap till andra.

För att förstå yogans ursprung, tankesätt, helhetsperspektiv ur ett holistiskt synsätt går vi igenom många andra ämnen & yogisk filosofi - superspännande och intressant.



Helg 1 // 26-28 November (fredag-söndag)
Helg 2 // 10-12 Dec (fredag-söndag)
Helg 3 // 21-23 Jan (fredag-söndag)
Helg 4 // 17-20 Feb (torsdag-söndag)
Helg 5 // 11-13 Mars (fredag-söndag)

Läs mer HÄR